・禁酒の話
ほぼ毎日家で晩酌をしたり、一人で気になる居酒屋に足を運んだりしていましたが、十月の中旬、具体的な日数を書くと、十月十四日を最後に飲んでません。
来月に健診を控えていることもあり、禁酒するぞという意識が芽生えたのもありますが、十月の上旬の休みの前日に、ストロングゼロのロング缶を飲んで寝たんですが、起きた時にそれはそれは最悪な気持ち悪さを覚え、嘔気も覚えるわ、軽度の頭痛も続くわ、もう最悪……となりました。
ですので、飲むのをやめよう……となりました。禁酒するぞ、と決意した当日と翌日は飲みたいという気持ちが強くありましたが、ノンアルコールビール（オールフリー）を飲むと、飲みたい気持ちは落ち着き、事なきを得ました。
飲みたいという気持ちが芽生えた時には、オールフリーを飲んで、アルコールを摂取しない日々を送っております。
飲んでいた日々と比べますと、睡眠の質が凄く良くなっていると思います。
中途覚醒の頻度がぐっと下がり、目覚めが良いです。
一日の長さを感じることがあり、できること・やりたいことを考える余裕が生まれてます。
メンタルが不安定になることなく、安定しています。
そんな次第ですので、健診を終えても禁酒は続けたいと思います。
・禁パチの話
禁酒は何なく継続できておりますが、禁パチはまぁすごく難しいです。この文章を書いているのも、久し振りにパチンコに行ってしまい、負けてしまったので、これはいけないな……という罪悪感から書いてます。禁酒の時と比べて、金額や時間などを曖昧にぼかしているあたり、明らかに書いてしまう後ろめたさがあるわけです。
スマホにアルコールやギャンブルを何日我慢（我慢というのもおかしな表現なことだと思いますが）しているか日数を測定しているアプリを入れてますが、禁パチは本当に難しい。パチンコに行く→アプリのタイマーをリセットする、という繰り返しです。月に四度、週に一回は行ってしまっているわけです。
これはいけないわけですので、禁酒と一緒に禁パチも宣言して逃げ場を断とうというわけです。
日々生活するお金が足りないからパチンコをしているというわけではなく、暇の使い方が上手くできなくて、ついつい行ってしまうというやつなのもよろしくないです。
パチンコなんて最終的に見たら負けるようにできているのだから行く奴は馬鹿というのは非常に良く分かります。理性的に考えたら、そういう考えに納得も理解も示せるのですが、良くないことを考えてギャンブルする馬鹿がいるかよって反発してしまうわけです。
暇を暇として享受し、パチンコ以外のことに使いたいですね。読書とか小説の執筆とかあるいは全然別のこととか。雑記の更新頻度を上げて、書くことに集中できれば何とかなるかもしれません。
とにかく、禁酒と禁パチを続けていこうと思います。